Сaмое гoрячее за неделю!
Билл Каулитц становится похожим на жену брата Хайди Клум
Иосиф Пригожин предложил своей тренерше по фитнесу один миллион рублей
Умер отец Филиппа Киркорова - Бедрос Пилибос
Гвинет Пэлтроу начала рекламную кампанию своего нового фильма горячей фотосессией
Канье Уэст обвинил семью Кардашьян в секс-торговле
Лена Перминова приняла ванну вместе с сыном
Бьянка устроила публичные проводы своей груди
Три совета от модного эксперта: как можно было избежать провала на церемонии Оскар
Анна Семенович, Анфиса Чехова, Надежда Ангарская: кто еще стал гостем на Весеннем бранче #Проbeauty
Анастасия Созоник рассказала, как не поправиться на карантине
Введите в свою жизнь трекер привычек.
Чтобы повысить самоконтроль вы можете создать для себя “трекер полезных привычек”. Выпишите для себя важные вещи на каждый день: утренняя зарядка, 50 приседаний, 7 стаканов воды, 1 час чтения книги, 1 час игры на гитаре, не есть после 20:00, зарядка для глаз и тд. И по итогу каждого для отмечайте в трекере, что из этого вы сделали. Поверьте, вам будет приятно, когда к концу месяца многие из этих занятий уже войдут к вам привычку, уровень самоконтроля повыситься. Можете также придумать себе “небольшой приз” , если будет всего 1-2 пропуска за месяц. Но не забывайте, что все нужно делать качественно и честно, иначе пользы от этого “трекера” не будет.
| "Она устроила себе шикарную жизнь за его счет": Звезды заступились за Марата Башарова | Отец не разрешил Бритни Спирс родить ребенка от её молодого бойфренда |
