Ляйсан Утяшева резко похудела, а Павел Воля располнел

Гимнастка Ляйсан Утяшева разместила в Инстаграм фотографию в компании супруга Павла Воля. На снимке Утяшева словно тростинка, а Воля наоборот, как бегемот. Этой фотографией Ляйсан решила визуально показать, что было бы с фигурой каждого из супругов, если бы они остались жить в США.

"Ожидание и реальность.

Так могло было быть, если бы мы задержались в Америке на полгода",

- смеётся Ляйсан.

Также спортсменка поведала о том, что старается заниматься спортом с детьми, даже находясь на отдыхе:

"В #miami мы старались каждое утро бегать с детьми по песку. Да — сложно, да — непривычно, с ветерком не пробежишься. НО это лучшая тренировка на выносливость.

Итак, как бегаем мы:

1. Техника бега по песку особая, так как поверхность нетвердая. Ногу ставим всей подошвой на песок и моментально убираем (как будто обжигаемся).

2. Обувь — с широкой подошвой (сверху надеваем гамаши, чтобы песок не попадал — это совет для тех, кто бегает на длинные дистанции).

3. Все детство на сборах нас заставляли бегать по песку (тогда мы это ненавидели), но на деле включаются все мышцы-стабилизаторы и работают совершенно по-другому (на беговой дорожке эти мышцы вы никогда не накачаете).

4. Отключаем внутренний диалог. Мы постоянно говорим сами с собой, кормим тем самым своё и так немаленькое напряжение.

Наш лайфхак по очистке любых мыслей — сосредотачиваемся на том, чтобы вода не замочила кроссовки при беге вдоль каёмки воды. Так теряется любой внутренний диалог, концентрация на одной мысли — отличная медитация.

5. Сейчас кого-то удивлю, но мы отключаем музыку на время бега, в голове должен быть белый шум. Звуки нас преследуют повсюду — нужно уметь отдыхать даже от них.

‼️Важно: за два часа до старта поесть сложные углеводы (тогда силы не покинут в первые минуты). И хорошо размяться, особенно акцентировать внимание на коленных суставах".

Отметим, что пока Утяшева рассказывает о спорте, её муж Воля разместил в блоге рекламу своего марафона.

"Объявляю официально! 18 февраля - старт моего первого онлайн-марафона! Вы попросили - я сделал! И это уже очень скоро!

Расскажу поподробнее.

Формат следующий: 12 заданий лично от меня. Поделюсь своими практиками и лайфхаками из жизни: как все успевать, как не протухать эмоционально, как разобраться в себе, как дерзить в самом лучшем смысле и еще несколько тем. Только то, что помогло мне.

Все будет проходить онлайн в интернете. Никуда ехать не нужно! Участвовать можно из любой точки мира! Никакой жести и стресса, не переживайте. Всё можно делать в любое удобное для вас время.

Этот марафон для всех, вне зависимости от вашего пола и возраста.

Регистрация и все подробности по ссылке в профиле и в сториз. Это будет быстро, легко, интересно, ново, круто и результативно. Пройдет очень быстро, поэтому НЕ ПРОЩЕЛКАЙ!!! До встречи!".

Ещё один семейный бизнес? Почему бы и нет. Павел и так ведёт практически все шоу на телеканале ТНТ. Так что ещё и марафон... главное, чтобы в календарике оставались "окошки" для отдыха.