Папарацци — развлекательный online-журнал о звездах Папарацци - развлекательный online-журнал о звездах
вход
x


Сaмое гoрячее за неделю!

После того, как королевский двор Великобритании облажался с фотографией Кейт Миддлтон и её детей, подданые не узнали Кейт на очередном фото
После того, как королевский двор Великобритании облажался с фотографией Кейт Миддлтон и её детей, подданые не узнали Кейт на очередном фото


Еще одна версия исчезновения Кейт Миддлтон: Её лучшая подруга Маркиза Рози Хэндбери родила от Принца Уильяма
Еще одна версия исчезновения Кейт Миддлтон: Её лучшая подруга Маркиза Рози Хэндбери родила от Принца Уильяма


У Ольги Бузовой окончательно пропал нос, а у Алисы Казьминой появился
У Ольги Бузовой окончательно пропал нос, а у Алисы Казьминой появился


Облачившись в обтягивающий костюм и засветив складки на животе, Ксения Собчак решила порекламировать ковры
Облачившись в обтягивающий костюм и засветив складки на животе, Ксения Собчак решила порекламировать ковры


Гуф развлекается с новой подружкой в стиле Канье Уэста и Бьянки Цензори
Гуф развлекается с новой подружкой в стиле Канье Уэста и Бьянки Цензори


Канье Уэст поделился постельным видео Бьянки Цензори. Топ фото Канье и Бьянки с очередной прогулки
Канье Уэст поделился постельным видео Бьянки Цензори. Топ фото Канье и Бьянки с очередной прогулки


Если это Кейт Миддлтон, то она выглядит на 10 лет моложе: очевидец снял прогулку Принца Уильяма и Кейт Миддлтон
Если это Кейт Миддлтон, то она выглядит на 10 лет моложе: очевидец снял прогулку Принца Уильяма и Кейт Миддлтон


Марина Кравец родила дочь от генерального продюсера телеканала ТНТ Аркадия Водахова
Марина Кравец родила дочь от генерального продюсера телеканала ТНТ Аркадия Водахова


В пресс-службе королевской семьи, наконец, объяснили причину исчезновения Кейт Миддлтон
В пресс-службе королевской семьи, наконец, объяснили причину исчезновения Кейт Миддлтон




«Плохое настроение, депрессия и страхи были постоянными моими спутниками»: Ясс Джалю рассказала, как медитация изменяет жизнь

«Плохое настроение, депрессия и страхи были постоянными моими спутниками»: Ясс Джалю  рассказала, как медитация изменяет жизнь

Регулярная практика медитации способна не только научить расслабляться избавляться от тревожности — она также помогает очистить сознание и полностью изменить всю жизнь.

В этом совершенно уверена писатель, просветитель и автор телеграм-канала «Духовный неформал» Ясс Джалю. Сегодня мы хотим вас познакомить с некоторыми её утверждениями.

Медитация — это почва под ногами

Семь лет назад плохое настроение, недовольство, депрессия, отсутствие энергии и страхи были постоянными моими спутниками. Я постоянно тревожилась о том, как выгляжу, с кем общаюсь, соответствую ли я «высоким общественным стандартам». При этом я не очень внимательно относилась к себе и своей жизни, думая лишь о том, что обо мне скажут окружающие.

В какой-то момент я поняла, что дальше так продолжаться не может. Я переключилась и направила свое внимание извне вовнутрь. Именно эта смена вектора внимания привела меня в итоге к знакомству с тибетскими практиками, помогающими расширить сознание, укрепить тело и улучшить психоэмоциональное состояние. Началось все даже не с медитации, а с изучения древних текстов, содержащих в себе старинные духовные знания. Ведь медитация — это не просто вдох-выдох с закрытыми глазами. Это особая философия и иной стиль жизни. Об этом я много пишу в своем блоге — там можно найти более подробную информацию.

«Плохое настроение, депрессия и страхи были постоянными моими спутниками»: Ясс Джалю  рассказала, как медитация изменяет жизнь

Медитация — это трансформация

Не важно, что является триггером вхождения в медитацию, важны следующие за этим перемены. Тревоги и страхи за детей могут стать входом в пространство любви и развития. Боль может принести ресурс для взращивания в себе умения радоваться жизни. А депрессия с опустошенностью способны создать фундамент новой жизни. Я знаю многих людей, пришедших к медитации через боль. Потому что именно боль зачастую дарует нам мудрость и жизненный опыт. Она нас останавливает и заставляет увидеть что-то более важное и ценное, нежели повседневные заботы и желания. Переживания и страдания возможно обернуть во благо — медитация как раз и помогает это сделать. 

Моя личная практика началась с душевных переживаний, депрессии и боли. Теперь я энергичный человек, ощущающий счастье и благодарность за каждый день жизни. Во мне много сил и желания помочь тем, кто пока еще не встал на путь счастья и продолжает бегать по замкнутому кругу страхов и тревог. 

Медитация — это возможность помогать другим

Я постоянно рассказываю о пользе и правилах медитации в своих книгах и блогах — мне помогает высвободившаяся с помощью медитации творческая энергия, а также древние духовные знания, доступ к которым я получила в результате практики.

Сегодня моя аудитория значительно расширилась за счет Телеграм-канала “Духовный неформал”, на котором я не просто делюсь своим опытом медитации, но и даю пошаговые инструкции всем, кто готов познакомиться с этой волшебной практикой. 

Я также много рассказываю о медитации и ее невероятной эффективности в своем личном блоге. Сейчас я работаю над практическими пособиями, обобщающими мой опыт медитации и практики.

«Плохое настроение, депрессия и страхи были постоянными моими спутниками»: Ясс Джалю  рассказала, как медитация изменяет жизнь

Медитация — это изменение сознания в лучшую сторону

Медитация — это не просто сидение в позе лотоса. С ее помощью мы учимся воспринимать жизнь под новым углом, анализировать свое поведение и делать выводы. Для меня, как для мамы двоих детей, это также стало возможностью рассказать им о том, как научиться уважительно вести себя с окружающими и адекватно отстаивать собственные интересы. Результатом наших с детьми разговоров, осознаний и открытий стала книга «Как вырастить сильного и счастливого ребенка: 45 занятий для детей и родителей». Я писала ее в первую очередь для родителей, которых мучают тревоги и переживания, но в итоге эта книга пригодилась и учителям! Книга получила Президентский грант и по ней стали проводить дополнительные занятия в школах. Отклики детей, родителей и учителей самые положительные! Оказалось, что мои «45 занятий» улучшают взаимопонимание между учениками и педагогами и помогают детям научиться общаться вежливо и дружелюбно. 

Медитация — это не так просто, как кажется (но освоить ее может каждый!)

Для того, чтобы начать медитировать, нужно заставить себя хотя бы на несколько минут сесть, расслабиться и отвлечься от раздражающих мыслей. В первые моменты это может быть сложно! Я отлично помню, как первый раз пыталась начать медитацию. Села на диван, закрыла глаза, и поняла, что мне все мешает! В голове роятся мысли, руки тянутся к телефону, спина болит, в комнате слишком жарко... И вот ровно в тот самый момент, когда я попыталась себя успокоить, наступила моя практика! В этот момент я и начала медитировать! Потому что первое усилие — это уже огромная работа. А после я просто училась нарабатывать навык медитации. Села в позу лотоса, выпрямила спину, научилась фокусироваться на объектах, а затем и на мыслях. И через какое-то время медиация стала рутинной частью моей жизни — я стала медитировать постоянно, на ходу. 

Если вы хотя бы просто задумались о том, чтобы начать медитацию — вы уже на верном пути! Не требуйте от себя немедленных результатов — продвигайтесь маленькими шагами, и очень скоро вы начнете видеть результаты! Если вам все же кажется, что медитация дается тяжело, или, наоборот, вы уже освоили практику, но вас мучают какие-то вопросы — пишите мне лично, я обязательно отвечу и поделюсь с вами опытом! В моем телеграм-канале «Духовный неформал» есть бот, который принимает вопросы подписчиков и направляет их ко мне — я непременно отвечу каждому!

«Плохое настроение, депрессия и страхи были постоянными моими спутниками»: Ясс Джалю  рассказала, как медитация изменяет жизнь

 

Антон Криворотов рассказал, как сложились его отношения с Барбарой Пино после проекта Холостяк Разводящаяся Оксана Самойлова выглядит на новом снимке с мужем Джиганом слишком довольной
Просим воздержаться от употребления мата. Комментарий, содержащий нецензурную брань, будет автоматически удалён.
Комментариев нет








Агата Муцениеце Алена Водонаева Алена Шишкова Алла Пугачева Анастасия Волочкова Анастасия Костенко Анастасия Решетова Анджелина Джоли Андрей Малахов Ани Лорак Анна Седокова Анна Семенович Анфиса Чехова Бритни Спирс Валерия Вера Брежнева Виктория Боня Виктория Дайнеко Виктория Лопырева Глюкоза Дана Борисова Дженнифер Лопес Джиган Дима Билан Дмитрий Тарасов Дмитрий Шепелев Дом 2 Жанна Фриске Иван Ургант Иосиф Пригожин Ирина Шейк Кейт Миддлтон Ким Кардашьян Кристина Асмус Кристина Орбакайте Ксения Бородина Ксения Собчак Курбан Омаров Лера Кудрявцева Максим Виторган Максим Галкин Мария Кожевникова Меган Маркл Настасья Самбурская Настя Каменских Наташа Королева Николай Басков Нюша Оксана Самойлова Ольга Бузова Павел Прилучный Полина Гагарина Прохор Шаляпин Рианна Рита Дакота Светлана Лобода Сергей Лазарев Тимати Филипп Киркоров Яна Рудковская
+ Добавить нoвость