Дочка Бена Аффлека и Дженнифер Гарнер окончательно стала сыном
Леонид Агутин отменно захмелел на праздновании дня рождения друга Владимира Преснякова
Митя Фомин показал молодого человека, с которым проводит отпуск
Скромняжка Эмма Уотсон поделилась снимком, на котором позирует топлес
Виктория Боня рассекретила своего таинственного мужчину
Валерия отпраздновала очередной день рождения в окружении очень разношерстной компании
Анфиса Чехова раскрыла необыкновенную тайну своего похудения на 30 кг
Тимур Родригес появился на светском мероприятии со своей новой женщиной
От кого Вера Брежнева родила дочь Сару? Как сейчас выглядит14-летняя дочь Веры Брежневой
«Мой жизненный принцип – находить комфортные для себя решения»: психолог Олеся Лупак рассказала о том, как каждую минуту получать радость от жизни
Каждый день мы принимаем множество решений: промолчать или высказать своё мнение, разозлиться или сдержать гнев, отказать кому-то или пойти ему навстречу.
После некоторых мы ощущаем внутренний подъем, другие буквально выжимают все силы. Почему это происходит и как решения влияют на качество нашей жизни – рассказывает Олеся Лупак, дипломированный психолог, коуч, сексолог, основатель «Онлайн-университета Олеси Лупак».
Где страх, там и крах
В течение жизни мы сталкиваемся с огромным количеством зажимов, связанных со страхом и стыдом. Когда мы боимся – тело в прямом смысле слова сжимается, нам сложно дышать, хочется спрятаться, исчезнуть. Но самое главное – страхи искажают восприятие действительности и заставляют нас принимать неверные решения.
Распространенный страх – боязнь, что вас не примут, раскритикуют, осудят. Поэтому многие стараются делать только то, что, как они полагают, от них ждут. Это первая ошибка мышления – «чтение чужих мыслей». Нам кажется, что мы знаем, чего хотят другие люди. Но на деле это не больше, чем иллюзия. Поэтому всегда надо ориентироваться на собственные желания.
«Вторая ошибка мышления – катастрофизация. Мы раскручиваем мыслительную воронку, постепенно раздувая из мухи слона. К примеру, подруга два раза не подняла трубку, и мы начинаем думать, что она больше не хочет с нами общаться. Дальше – больше. Человек страдает, тратит силы, но по факту это бой с ветряными мельницами. Абсолютно бессмысленный и крайне утомительный», – поясняет Олеся Лупак, дипломированный психолог, коуч.
Важно, чтобы каждое решение было комфортным, иначе большую часть жизни мы посвятим восстановлению и устранению негативных последствий дискомфортных. Но самое главное – принимая внутренне приятное решение, мы раскрываем свой потенциал и получаем новые возможности.
Комфорт в голове – комфорт в жизни
Простыми словами, комфортное решение – это то, в процессе принятия которого ощущаются только приятные эмоции: нет огорчения, внутренних терзаний, чувства вины. Мы совершаем поступок в соответствии со своими желаниями, а не для того, чтобы кому-то угодить. Конечно, научиться этому не так просто, лучше обратиться к опытному специалисту.
«Для того, чтобы изменить парадигму в сознании человека, я помогаю ему заново познакомиться с собой, понять, что на самом деле он хочет, какие у него мечты, цели, ценности. И научиться в процессе принятия решения ориентироваться не на мнение других, а на то, насколько поступок соответствует его желаниям. Если предполагаемое решение не ведет к тому, что хочется иметь в будущем – не нужно его принимать. Я сама прошла этот путь, и выбираю исключительно комфортные решения», – делится Олеся Лупак, дипломированный психолог, коуч.
Среди выпускников «Онлайн-университета Олеси Лупак» немало людей, которые после обучения изменили свою жизнь к лучшему, и даже зарабатывают на этом. Курсы помогают найти верный путь, стать осознаннее. Благодаря чему вы становитесь не только успешнее, но и наслаждаетесь этим процессом, а также каждым конкретным моментом жизни.