"Смотрела на себя и плакала": актриса Ольга Дибцева после родов сбросила 29 килограмм

Актриса Ольга Дибцева стала мамой в начале этого года. 14 января 2020 года звезда фильма "Холоп" поделилась радостной новостью, она родила девочку от своего супруга Романа. Кстати, роды начались спустя шесть дней после премьеры. Ольга вспоминает, что, находясь на сцене во время премьеры, думала, что роды вот-вот начнутся:

"На премьере Холопа в конце декабря я уже еле стояла. Из роддома вышла с весом 82 и это была катастрофа - я смотрела на себя и плакала".

Сейчас, спустя более полугода после родов, Дибцева смогла сбросить почти 30 килограмм и теперь в Инстаграм делится с девочками историей, как ей удалось это сделать.

"Как я похудела? Рожать я шла с весом 93 кг (рост 167 см).

С момента родов прошло 6 месяцев, и я похудела на 18 кг, а если считать с дородового веса, то на 29!

Для себя я еще не достигла идеальной формы, предстоит расстаться с 8-10 лишними кг, но все равно я уже дико рада результату! Как я это сделала?

Скажу сразу, у меня не было никакой специальной диеты и никаких чудодейственных средств. Наоборот, диета с четко прописанным рационом для меня - гарантия срыва.

Самое главное было питаться 5 раз в день: три приема пищи, два перекуса и ни в коем случае не пропускать еду, голод - гарантия срыва.

Внутренний голос, отравленный диетическим мышлением, все время говорил мне: «Чтобы похудеть, надо мало есть, не ешь на ночь, не ешь, если не голодна» и тд. Часто когда я ужинала, чувствовала вину",

- вспоминает Ольга. Но, всё-таки, были и одна хитрость, точнее тактика, которую актриса старалась соблюдать:

"Ела я по «принципу тарелки». Заключается он в том, что каждая еда должна помещаться в тарелку диаметром 21 см и на половину должна быть заполнена свежими овощами, на треть белком (мясо, рыба, курица), на треть злаками (крупы, картошка, макароны). То есть в день надо съесть три тарелки и два перекуса - фрукт или молочка.

Когда хотелось сладкого, я ела замороженные ягоды с чаем, как конфеты)

Два раза в неделю делала массаж и старалась много ходить пешком.

Так ушло 18 кг)) Теперь я готова подключить спорт зал и расстаться еще с 10 кг, буду рассказывать, как я это делаю!".

В данный момент Ольга продолжает активно заниматься спортом и худеть, не истязая себя диетами, которые могут навредить организму.