Дочка Бена Аффлека и Дженнифер Гарнер окончательно стала сыном
Леонид Агутин отменно захмелел на праздновании дня рождения друга Владимира Преснякова
Митя Фомин показал молодого человека, с которым проводит отпуск
Скромняжка Эмма Уотсон поделилась снимком, на котором позирует топлес
Виктория Боня рассекретила своего таинственного мужчину
Валерия отпраздновала очередной день рождения в окружении очень разношерстной компании
Анфиса Чехова раскрыла необыкновенную тайну своего похудения на 30 кг
Тимур Родригес появился на светском мероприятии со своей новой женщиной
От кого Вера Брежнева родила дочь Сару? Как сейчас выглядит14-летняя дочь Веры Брежневой
Настя Каменских показала животик и опубликовала свой ПП-рацион
Певица Настя Каменских поделилась с подписчиками секретами, которые помогают и после 30 выглядеть хорошо. Настя часто говорит о том, что надо искать в жизни маленькие радости и быть счастливой. Но без спорта и правильного питания никуда. Так, Каменских рассказала, что она есть дробно. Что это значит?
"Я ем дробно - 5 раз в день в одно и то же время (перерыв между приемами пищи - 3 часа). Так вырабатывается пищевая привычка и это влияет на скорость обмена веществ. Порции у меня всегда нормального размера".
А также артистка детально рассказала о том, как выглядит её каждый приём пищи.
"Завтрак.
Овсянка или овечий йогурт(без добавок) + ягоды или фрукты + можно чуть орехов.⠀
Перекус.
Омлет с авокадо или огурцом. К зелени добавляю ещё рукколу, листья салата и базилик. Омлет - только из взбитых яиц. Без молока или сливок. Так намного полезнее!
Обед
Он делится на три составляющие:
1. варианты белка
- отварная куриная грудка
- говяжий стейк на гриле
- паровая куриная котлета
- рыба (сибас, дорадо) на гриле
- или морепродукты
2. гарнир (гречка, бурый рис, киноа)
+ 3. салат из овощей на оливковом масле.
Ужин
Мясо или птица или рыба или морепродукты + зелёный салат (на оливковом масле).
Второй перекус
150 г творога жирностью 5% + чашка чёрного чая без сахара
На протяжении дня я позволяю себе одну чашку чая и одну чашку кофе с растительным (миндальным или кокосовым) молоком. В остальное время пью чистую воду, 1,5-2 л за день.
Вот и весь рацион! Вкусно, просто и только польза для фигуры и организма".
Интересно, вы бы вполне выдержали на такой диете? Или надоело бы? Как минимум, если вспомнить, что раньше у Каменских был лишний вес, то теперь она может похвалиться плоским животиком.
• Настя Каменских отреагировала на обвинения бывшей подопечной Потапа в домогательствах и рассказала о разводе
• У певицы Насти Каменских диагностировано новообразование, она может навсегда потерять голос.
• Настя Каменских засветила округлившийся живот
• У Потапа парализовало половину лица
• Настя Каменских вернулась на Украину без мужа, но с подозрительным животом
Дочка Анастасии Заворотнюк опубликовала обращение к врачам | Лев Деньгов заступился за Кети Топурия |