37-летняя фитнес-мама Виктория Демидова поражает сознание

Многие знают яркую блондинку Викторию Демидову под ником demivika в Инстаграм.

В это сложно поверить, но обладательнице шикарного тела 37 лет, она занимается не только собой, но и мужем и сыном.

Они отвечают ей взаимностью.

Своим примером и советами Виктория помогает свершившимся мамочкам избавиться от комплексов и лишних килограммов после беременности, фитнес-мама не жалеет букв с удовольствием откровенно рассказывает, как протекала её беременность, а так же как она худела и восстанавливала организм после родов.

В одном из свежих постов Демидова написала:

Пост про моё восстановление после беременности
Начну с того, что до беременности, я была девушкой с хорошей фигурой, ела много и не поправлялась , из спорта была легкая атлетика в прошлом и танцы на пилоне в настоящем. Во время беременности я даже не могла представить , что можно так сильно поправиться. У меня совсем не было токсикоза и всю беременность я была абсолютным энерджайзером. Я не занималась фитнесом , не следила за питанием, хотя много двигалась . Как следствие , набрала больше 20 кг, а точнее 23. Почему я не занималась спортом и не питалась правильно? Потому что некому было подсказать, посоветовать, это так не освещалось как сейчас, да я и представить не могла что возможно так набрать. Мне говорили: ешь за двоих, это полезно малышу. В итоге, Вика ела и толстела. А любящий муж постоянно говорил какая я прекрасная и милая.

В роддоме мне сказали, что будет кесарево, потому что анатомически узкий таз и крупный плод. Сын родился 4.400 кг. Шов сделали на скобках. Эти железные скобки снимали в день выписки. Сейчас шов - это тонкая натянутая нить , около 10 см. Про свои ощущения после родов описывать не буду, только скажу, что лучше бы я 2 раза сама родила, чем терпеть адские боли после наркоза (делали эпидуралку). Врач сказала, что это связано с тем, что совсем нет подкожного жира в области живота. После выписки, лишних кг было целых 17( Я посмотрела на себя в зеркало и ужаснулась. У меня началась та самая, послеродовая депрессия, хотелось выть от безысходности. И вроде бы все было прекрасно, но я целыми днями плакала, слезы сами капали из глаз. Мне было душевно очень плохо, хотя и муж, и семья меня поддерживали.

Я законченный перфекционист и меня ужасало моё тело: шов жутко болел, живот был как холодец, кожа в жутком состоянии , никакого рельефа, лишний вес. И так как я не привыкла пасовать перед трудностями, считаю, что есть не проблемы, а задачи, которые надо решить, я взяла себя в руки и пообещала себе быть в сто раз лучше, чем прежде.

1. Ещё в роддоме, врач посоветовала мне одеть бандаж и носить его не снимая, чем дольше, тем лучше( это для того, чтобы мышцы быстрее сокращались и приходили в норму).

2. Во время беременности ,я увлажняла себя всевозможными кремами утром и вечером, благодаря этому и хорошей генетике( спасибо маме с папой), у меня нет ни одной растяжки

3. Так как у меня было кесарево сечение, то врач мне разрешил заниматься только через 3 месяца! Поэтому, с самого начала я перешла на правильное питание, которое помогло мне сбросить лишние кг и было полезно малышу на грудном вскармливании. Это был полностью отказ от сладкого и сдобного. Совсем.

Я употребляла в пищу все на пару или на гриле, минимум соли и сахара, никаких соусов, специй и тд, это были рыба и мясо нежирных сортов, морепродукты, много зелени и овощей, орехи( особенно, кедровые), сложные углеводы( рис, гречка, молодой картофель, каши), из фруктов только те, что зеленого цвета , так как на красное и желтое у малыша была аллергия. Но самое главное, это порции: это не больше 200 г (есть за двоих уже не надо).

Салаты заправляла исключительно лимонным соком.Пила чаи, воду и различные смузи. Кормила грудью ровно год. Итого, через 3 месяца после родов я сбросила все эти 17 кг! ( это и пп , и то , что кормила по требованию( 12-15 кормлений за день, а ГВ не только полезно малышу и его иммунитету, так и мамочке для скорейшего возращения в форму) , наверное и то, что весь день бегала, как угорелая : нянь и домработниц у меня не было) Так что через 3 месяца было долой 17 кг и возможность заниматься спортом.

А пару дней назад в сети появилось видео, которое доказывает, что, если не лениться и заниматься спортом, то можно создать тело, еще лучше, чем до беременности.