Певица Ханна показала, как правильно качать попу

10 июня 2015 года стало известно, что певица из Чебоксар Ханна (Анна Иванова) вышла замуж за директора продюсерского центра Black Star Павла Курьянова, более известного, как Пашу.

Пара расписалась в Кутузовском ЗАГСе города Москвы.

А после уехали отмечать более пышное торжество в Италию, куда пригласили родных, близких и друзей.

Среди них был и Тимати.

Уже через месяц после свадьбы, Ханна поделилась, что совсем не боится расстаться о своей роскошной фигурой и готова к пополнению в семействе. "Скоро. Мы сейчас работаем над этим" - поведала девушка.

Но, судя по ее фотографиям и свежим видео в блоге, пока все-таки работа ведется совсем в ином направлении, но советы и упражнения очень полезные.

Так что девушки, советую прислушаться к Ане, ну, а мужчинам можно просто посмотреть.

"Итак, попа))) моя любимая. Первое упражнение называется выталкивание одной ногой назад с колен. Здесь важно делать паузу и максимально напрягать ягодицу в конце движения для тренированных можно одеть утяжелитель. И главное не терять концентрацию в течении всего упражнения...))) Второе упражнение-отрыв ягодиц от пола. Можно использовать степ, так я чувствую нагрузку больше. И боди бар, как дополнительная нагрузка и опять важно делать паузу на верху с максимальным сжатием ягодиц, а движение вниз делать медленно и не касаться ягодицами пола! Опускайтесь на четыре счета поднимайтесь на два и пауза на две секунды в верхней точке!!! Еще в этой серии есть широкие шаги с приседанием, можно с гантельками в руках, на видео его нет, но вообще, оно есть!)))".