«Люди не знают и не понимают, как это важно – любить себя просто за то, что ты есть»: психолог Майк Ланзетта рассказал, как стереть старые установки и найти свой личный рецепт продуктивного отдыха

Многие годами бьются за любовь, признание, счастье, но желанная цель остается все такой же недостижимой. 

И очень часто проблема кроется в самом человеке, вернее – в его отношении к себе. Психолог, основатель психологического агентства Psy.Prime, автор образовательных программ и медитаций Майк Ланзетта уверен – рост, в том числе и финансовый, возможен только когда проработан вопрос любви к себе.

В лабиринте компромиссов

С детства большинству людей внушают, что нужно быть послушными, удобными, а думать о своих желаниях и себе – запретно и эгоистично. В результате они вырастают с уверенностью: чтобы быть счастливым и любимым, нужно делать то, что хотят окружающие. Зависимость от чужого мнения вынуждает их регулярно идти на компромиссы с самими собой. Как итог – заглушенные желания, нереализованные интересы выливаются в раздражение, неврозы, нарушение пищевого поведения. Падают эффективность, мотивация, финансовые результаты. Психолог Майк Ланзетта работает с такими состояниями уже 4 года. Его авторский подход – современная интегративная психология – позволяет стереть старые установки и пробить стеклянный потолок.

«Люди не знают, как это – любить себя просто за то, что ты есть. Через гармонию в себе, психоэмоционально комфортное состояние с истинным вектором развития и грамотной самоатуализацией, человек способен достичь многого в любой сфере жизни. В моём арсенале более ста эффективных психотерапевтических техник. Использую, в том числе, визуальные практики, аффирмации. Внимание также уделяется психосоматике, возможности слышать сигналы собственного тела. В ходе терапии помогаю выработать здоровую самооценку, избавиться от ненужных эмоций и установок. При консультировании клиентов делаю ставку на максимальную пользу, веду к быстрому результату, потому что время – бесценный ресурс», – делится психолог Майк Ланзетта.

Большое внимание практикам повышения любви к себе специалист уделяет в своём психологическом агентстве Psy.Prime. Сейчас оно работает в онлайн-формате, но в планах – открытие офлайн-пространства с различными семинарами, встречами, обучающими курсами. Также здесь можно будет записаться на групповую психотерапию и ксенонотерапию – популярные современные методы лечения и восстановления ментального и физического здоровья. Словом, подарить себе премиальный детокс мозга и тела. Одно от другого неотделимо – считает психолог.

И уму, и сердцу

Практика Майка показывает, что многие люди не умеют правильно отдыхать, особенно жители русскоязычных стран. В нашем менталитете заложены убеждения, что брать передышку стыдно, недостойно, это демонстрация слабости. 

«Есть установка быть продуктивнее, делать больше, выполнять несколько задач одновременно. Но рано или поздно это выливается в агонию достигаторства и неизбежно приводит к апатии, отсутствию сил, выгоранию. Секрет в том, что для достижения цели нужно идти к ней в расслабленном состоянии, со «спокойным мозгом» и из изобильной позиции. Тогда путь будет быстрее и легче. Отдых позволяет нам стать в разы эффективнее. Если человек 1-2 часа уделит нормализации эмоционального состояния – медитации, практике благодарности, прогулке, посетит массаж, или сделает что-то приятное для своего тела, – то сможет за день сделать гораздо больше и с высокой продуктивностью. И это лишь один пример», – подчеркивает Майк Ланзетта, автор образовательных программ и медитаций.

Подобный подход, к слову, уже оценили во многих крупных компаниях. Сотрудники «Яндекс» могут посетить кислородную терапию, зоны для медитаций. Известный на весь мир предприниматель Илон Маск нанял для сотрудников SpaceX массажистов. Netflix предоставляет неограниченные больничные и отпуск. Словом, бизнес активно взял wellness на вооружение. А для того, чтобы каждый смог найти свой личный рецепт продуктивного отдыха, психолог Майк Ланзетта планирует создать особый авторский курс.