Ирина Константинова, молодая мама и популярный инстаграм-блогер, совсем недавно родила сына. Но несмотря на это, девушка уже во всю красуется своей хорошей фигурой в сторис. У многих подписчиков появились вопросы, как Ирине удалось так быстро прийти в форму, и ответом она с радостью поделилась.
"Первое, что нужно сделать после кесарева, это сразу надевать бандаж. Есть, конечно, разные мнения по этому поводу, но мне он определенно помог. Так как когда мы надеваем бандаж, у нас живот привыкает к изначально поднатянутому положению, как было до беременности, когда кожа еще была не растянута. А если после родов или кесарева ты ходишь без бандажа, то при различных наклонах и других манипуляциях кожа, как и внутренние органы, "провисают", ибо в животе вместо малыша сейчас есть свободное место. Бандаж нужен обязательно.
Также я часто читала о том, что почти сразу после кесарева нужно пытаться встать и вести активный образ жизни. То есть, чуть ли не через пару часов после родов нужно попытаться встать с кровати. С этим я так же полностью согласна, конечно, если вы не рожаете в плохой поликлинике, где вас либо неправильно зашили, либо анестезия не подействовала. Если вы все-таки в клинике, где хорошие врачи и анестезиологи, то надо попробовать это сделать. Чем быстрее вы встанете после кесарева, тем быстрее вы восстановитесь, потому что самое сложное как раз в этом процессе восстановления, это начать. Первые два три-дня, будут, конечно очень тяжелые, потому что вас будет беспокоить тянущая и неприятная боль. И она часто есть в процессе движения: встаешь, переворачиваешься. И очень важно, больше переворачиваться и лежать на животе, так как это помогает ускорить процесс сокращения матки, а он стимулирует как раз быстрое восстановление и живота в том числе.
Кроме того, есть специальные упражнения , после кесарево они делаются в положении лёжа. Их надо делать аккуратно и обязательно. Вообще нельзя «залеживаться» или «засиживаться», потому что чем быстрее вы преодолеете болевой момент , тем быстрее сможете бегать после операции".