Певица рассказала, как ей удалось вернуть форму после родов.
Первенец Ани появился на свет в 2011 году - ей долго не удавалось сбросить вес, но затем она нашла свою систему похудания и сбросила более 15 килограмм, не посещая спортзал. Подробности Лорак рассказала в интервью изданию "7 дней": "Во-первых, посуда. Попробуйте вместо больших "тазиков" использовать маленькие тарелочки - в шутку я называю их "мисочками для кошек". Таким образом вы уменьшите объем порций. Во-вторых, не ужинайте после 6-7 вечера: чем позже прием пищи, тем медленнее она переваривается. В-третьих, исключите из рациона три класса продуктов: сладкие газированные напитки и соки из пакетов, майонез и хлеб".
Певица не забывает и о физических нагрузках: "Первое, что я делаю, проснувшись, -закидываю руки за голову, хватаюсь за перекладину кровати и начинаю медленно поднимать ноги на 90 градусов, обязательно прямые и с вытянутыми носочками. Делаю наклоны, приседания, повороты, "мельницу". Да, это всем известная "советская" гимнастика, однако ничего лучше классики еще не придумали. Тут важно заниматься каждое утро и не менее 20 минут" - рассказала Лорак.